April 7, 2020

Please reload

Ostatnie posty

Czy psycholog może pomóc? "Wieczór RDC" i rozmowa o wsparciu w żałobie.

November 5, 2018

1/4
Please reload

Wyróżnione posty

Gestalt jako sposób na życie

July 22, 2017

 

     Psychoterapia Gestalt to nie zbiór technik, czy procedur, ale sztuka budowania kontaktu, bycia w relacji, poszerzania świadomości, pełniejszego czerpania
z własnych zasobów i odkrywania siebie.  Moim zdaniem w pewien sposób
to także filozofia życia, która zakłada otwartość, relacyjność, dialog, szacunek
i gotowość do autentycznego bycia w świecie.

 

 

 

     Claudio Naranjo, jeden z uczniów Fritza Perlsa, sformułował zbiór wskazówek – nazywanych niekiedy dekalogiem Gestalt – które można określić mianem przepisu na dobre życie. Brzmią one następująco:

 

 

1. Żyj teraz: zajmuj się teraźniejszością, a nie przeszłością czy przyszłością.

 

2. Żyj tutaj: zajmuj się tym, co jest obecne.

 

3. Doświadczaj tego, co rzeczywiste.

 

4. Zamiast niepotrzebnie analizować: poczuj, posmakuj, powąchaj, dotknij, zobacz…

 

5. Wyrażaj: a nie manipuluj, nie wyjaśniaj, nie usprawiedliwiaj.

 

6. Usłysz: a nie interpretuj, nie osądzaj, nie diagnozuj.

 

7. Poddaj się temu, co nieprzyjemne i trudne, tak samo jak przyjemności.

 

8. Weź pełną odpowiedzialność za swoje myśli, uczucia i decyzje.

 

9. Nie akceptuj żadnego „powinieneś” z wyjątkiem tego, co naprawdę twoje.

 

10. Poddaj się temu, jaki w swej istocie jesteś. Bądź tym, kim jesteś.

 

                                                                                             Na podstawie tekstów Claudio Naranjo


 

     W kolejnych tekstach chciałabym przybliżyć każdą z powyższych wskazówek, poddając refleksji jej praktyczne zastosowanie w codziennym życiu.

 

Zapraszam do lektury.

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Wyszukaj wg tagów
Please reload

Archiwum
  • Facebook - Grey Circle

Anna Bajkowska

PSYCHOTERAPIA

ul. Bellottiego 
ul. Karolkowa 

Warszawa - Wola

© 2017 Created by Anna Sokołowska